宜图课堂第84讲：科学运动 远离运动损伤
近年来，随着参与运动的人群越来越多，运动伤病的发生几率和范围也在不断扩大。运动伤病不仅仅影响个人参与运动的热情，严重的情况下还会对个人身体造成极大伤害，影响个人的工作、生活和家庭辛福。那么，如何避免运动伤病呢？10月20日，兴市图书馆联合宜兴市人民医院、宜兴市体育中心举办宜图课堂第84讲：科学运动 远离运动损伤公益讲座，周鸣主任给大家来支招。
对于我们普通运动人群而言，大部分运动伤病是可以避免的。只要简单的做到以下几点，就可以最大限度享受运动乐趣和效果。周主任从运动技术方面：热身和放松、多种运动项目结合、个人薄弱部分加强练习。营养方面，水盐代谢问题、能量补充、维生素和矿物质、蛋白质。运动装备部分，从服装方面、关于护具等方面给大家介绍如何科学运动。最后在运动开始时间和持续时间、运动开始时间和持续时间上也给大家专业的建议。
各位读者听完周主任深入浅出的讲解，粉粉们表示收益颇丰，对如何科学运动有所帮助，快乐运动，避免伤害！
