大自然有一年四季，具有春暖，夏热，秋凉，冬寒的特点，大地上的植物也对应呈现出春生，夏长，秋收，冬藏的现象。人体也应像植物一样顺应自然规律，春夏养阳，秋冬养阴。1月21日下午，市中医院针灸康复科的单医生来宜图给读者上了一堂“秋冬，好一个‘养’”健康养生知识讲座。
单医生说，秋主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主，秋天应收敛神气，逆之则伤肺，冬天就会得顽固不化的腹泻，降低身体的适应能力；冬主藏，万物皆伏，肾气内应而主藏，养生应以养肾为主，逆之则伤神，春天会生萎病。
秋季进补须预防秋燥，气候干燥，人容易燥热内结，阴虚血少，多吃含膳食纤维的水果蔬菜，少食辛辣食物，促进胃肠蠕动。冬季养肾推荐食材：补充热量需多吃动物性食品和豆类,如，鹅肉、栗子、芝麻、核桃、大豆、木耳、萝卜等。另外，肾主咸，切记少食盐，否则肾气会更旺，影响人体健康。
针对秋冬季节特点，单医生还推荐了几款热门秋冬养生茶:人参核桃茶、杞菊饮、五香奶茶、收腹茶等茶饮。可加蜂蜜，或用冰糖、石蜂糖代替。每日一次用料，煮茶汤后，不拘时间喝。
最后，单医生还演示了一套气功八段锦，姿势简练质朴，舒缓连贯，适合不同年龄人群锻炼。一共八组动作，各组动作配合气息调理须反复多次，能调理脏腑，疏通血脉。
